βカリオフィレン
βカリオフィレンとは、エッセンシャルオイルに多く含まれている香り成分です。
主な働きとしては、以下が挙げられます。
・ ホルモンバランスを整える
・ ストレス緩和
・ 痛みを和らげる
・ 血行促進 新陳代謝活性
身体に取り入れる方法としては、食品として口から取り入れるより、芳香して香りを嗅いだ方が即効性があり、副作用も少ないとされています。
アドレナリン流出を抑制して、神経をリラックスさせるので、
・ 怒り
・ 不安
・ パニック
等の強いストレスを感じた時に嗅ぐと良いとされています。
βカリオフィレンを含む植物
イランイラン
フランキンセンス
クローブ
マジョラム
バジル
オレガノ
ローズマリー
シナモン
シダーウッド
その他いろいろ
豆知識
ローズマリーの苗木を触った事はありますか？
今は食品用として販売もされている、身近なハーブですね。
ローズマリーに触れると、指に香りが付きます。その香りをいっぱいに吸い込んでみてください。どんな気分になるかは、それぞれ感じてみてくださいね。
気軽にできる、生活の中のアロマです。
アロマ先生 りほでした。